Envelope Whatsapp Telegram Vk Yandex
Связаться с нами
Поддержать нас

Памятка для заикающихся

Что важно помнить

  • Вы не обязаны «скрывать» заикание. Право говорить своим темпом - ваше.
  • Заикание усиливается от спешки и избегания; мягкое принятие снижает напряжение.

Общение

  • Проговаривайте свои предпочтения: «Мне комфортно говорить чуть медленнее».
  • Если застряли - остановка, вдох, перезапуск. Без извинений.

Когда нужна помощь специалиста

  • Если тревога и избегание растут, мешают учёбе/работе/личной жизни.

Приёмы на каждый день

  • Дыхание: перед фразой мягкий вдох, старт голоса «тихо и рано».
  • Темп: короткие фразы, паузы на знаках препинания.
  • Взгляд: держите зрительный контакт, он снижает страх реакции собеседника.
  • Подготовка: репетиция ключевых фраз, альтернативные формулировки.
  • Телефон/онлайн: начните с удобной для вас фразы - знакомый шаблон убирает стартовое спотыкание.
  • Самоподдержка: замечайте, что получилось, а не только «застревания».

Полезно знать: Технологии (приложения, устройства с задержкой обратной связи) могут давать краткий эффект, но не заменяют работу с речью и поведением